Posnetki 5-dnevnega online izziva
OSVOBODI SE SVOJIH SPROŽILCEV
Prepoznaj svoje sprožilce, prekini avtomatske reakcije in ustvari več povezanosti s svojim otrokom.
Draga zavestna mama, dragi zavestni oče,
Vem, kako je, ko te določeno otrokovo vedenje vrže iz ravnovesja. Ko v nekem trenutku veš, da želiš ravnati drugače, pa te avtomatski odzivi prehitijo.
Vem, da si želiš več miru in povezanosti s svojim otrokom.
A resnica je, da pogosto ne gre za otrokovo vedenje, ampak za to, kar se ob njegovem vedenju v nas sproži. To so naši stari vzorci, prepričanja in nezaceljene rane, ki vplivajo na naše odzive.
Otroci so naš odsev in nam s svojim vedenjem le kažejo, kaj je tisto znotraj nas, kar še nismo ozavestili in zacelili. Ko to zacelimo, omogočimo otroku, da je lahko bolj pristen in razvija svoje potenciale.
Ko se mi prenehamo odzivati reaktivno na otrokovo vedenje, nas to globlje poveže in omogoči več sodelovanja in lahkotnosti v družini.
V tem 5-dnevnem izzivu boš raziskal/a svoje sprožilce in se naučil/a, kako jih obvladati – da boš lahko ostal/a mirna/en tudi v najbolj napornih trenutkih.
Predstavljaj si, da:
✔️ Se v težkih situacijah odzoveš s pomirjenostjo in zaupanjem.
✔️ Se počutiš prisotno in imaš več kapacitete za svojega otroka.
✔️ Imaš konkretna orodja, s katerimi svoje sprožilce prepoznaš in jih predelaš.
Začni pot do globlje povezanosti z otrokom in sabo.
Kaj bomo delali?
1. DAN: Kaj so sprožilci in zakaj jih imamo
Kaj je sprožilec in kako sprožilci nastanejo
Dve temeljni človeški potrebi in njun vpliv
Vaja Prepoznaj svoje sprožilce
2. DAN Nauči se prepoznati in delati s sprožilci
Zakaj je nujno, da se naučimo opazovati odzive v svojem telesu
Kateri so različni odzivi živčnega sistema na zaznano grožnjo
Kako spremeniti avtomatske reakcije v odzive
Orodje centriranje
3. DAN: Od avtomatskih reakcij do zavestnih odzivov (v 7. učinkovitih korakih)
Vaja v 7 korakih, s pomočjo katere lahko začneš prepoznavati, kaj se skriva pod tvojo reaktivnostjo.
Načini, kako lahko zmehčaš svoje sprožilce, da nimajo več takšne moči v tvojem življenju.
4. DAN: Kako lahko začneš celiti svoje rane
Kako nastanejo čustvene rane
Zakaj je pomembno, da svoje rane zacelimo
Kaj je sočutje do sebe in kako nam lahko pomaga
Vaja Sočutje do sebe
5. DAN: Ustvari globljo povezanost z otrokom
Kaj pomeni biti z nekom povezan
Kaj se zgodi, če otrok ne čuti povezanosti z nami
Orodje globoko poslušanje
Kako uporabiti poslušanje in empatijo v starševstvu
6. DAN: Odgovori na najpogostejša vprašanja
Po koncu izziva boš:
– znal/a prepoznati svoje sprožilce
– razumel/a, kako spremeniti svoje avtomatske reakcije v odzive
– se naučil/a, kako začeti celiti svoje čustvene rane
– zmehčal/a boš svoje sprožilce, da ne bodo več tako močni
– se znal/a globlje povezati s svojim otrokom
– imel/a nabor orodij za soočanje s svojimi sprožilci in povezovanje z otrokom
🔥 Ta izziv je namenjen staršem, ki si želijo trajnih sprememb – ne zgolj kratkotrajnih rešitev!
Začni pot do globlje povezanosti z otrokom in sabo.
Mnenja udeležencev preteklega izziva:
S teboj bom:
dr. Tamara Teršič, certificirana mentorica zavestnega starševstva in mamica dveh deklet. Staršem pomagam razumeti svoje otroke in z njimi ustvariti globok in pristen odnos. Podpiram jih pri iskanju vzrokov za njihove sprožilce in celjenju čustvenih ran, tako, da lahko staršujejo iz mesta umirjenosti, stabilnosti in uglašenosti s seboj in otrokom.
Največ znanja o razvoju otroka, težavnih vedenjih in razumevanju otrokovega vedenja, sem pridobila pri eni največjih strokovnjakinj na področju razvoja otroka, dr. Moni Delahooke. pri dr. Daniel Siegel-u, na Institute of Child Psychology, pri dr. Shefali Tsabary in drugih. Trenutno se izobražujem na IPD centru Zagreb (integralna telesna psihoterapija). Veliko znanja imam na področju zgodnje otroške in odnosne travme (študij prenatalne in perinatalne ter razvojne travme z dr. Raja Selvam, Integral Somatic Psychology).
Sem raziskovalka odnosov in preseganja starih vzorcev delovanja in verjamem, da je odnos starš – otrok najpomembnejši in najmogočnejši odnos za lastno osebno rast in preobrazbo ter ustvarjanje lepše prihodnosti za naše otroke in vse prihodnje generacije.
