Prvi modul je priprava na to 12-tedensko potovanje. Spoznamo se, skupaj pregledamo, kako bo potekal sam program in srečanja ter ustvarimo prostor zaupanja, poguma in čim večje varnosti. Namen tega modula je, da se pripravite na svoje izzive in odpore skozi te 3 mesece. V tem uvodnem delu bomo vzpostavili pot za vaše potovanje od trenutnih izzivov, ki povzročajo bolečino, do osebne svobode in opolnomočenja.

V okviru tega modula si postavite namere zase kot starša in za naš skupni čas skozi teh 12 tednov. To je v starša usmerjeno izobraževanje, hrepenimo po spremembah v našem odnosu z otrokom in podpori, ki si jo želimo dati svojemu otroku/otrokom. Spremembe se začnejo z nami – starši. Skozi ta modul pregledamo svoje osebne in družinske vrednote, ki nam pomagajo ostajati na tej poti tudi, ko je težko in se znajdemo pred izzivi. Ta modul je namenjen tudi temu, da pogledamo v vaše starševske izzive in, da o njih spregovorite odkrito in odprto. To je prvi korak na poti sprememb, ki jih želite zase in za svoje starševstvo. Hkrati ozavestite svoj privzeti vzorec, to je način delovanja, h kateremu se zatečemo, ko se znajdemo v stresni situaciji, ali pred nekim izzivom. Zavedanje svojih vzorcev delovanja je prvi korak tega
12-tedenskega potovanja. V tem modulu boste spoznali prva orodja zavestnega starševstva, med drugim aktivno in reflektivno poslušanje.

Poglobimo se v osnove zavestnega starševstva in spoznamo 10 temeljnih stebrov, ki so razdeljeni na 3 segmente (3 ravni učenja po Rudolfu Steinerju – glava, srce in roke oz. volja). Na teh stebrih bomo gradili čez celotno izobraževanje. Skozi ta modul boste spoznali različne načine starševstva in začeli prepoznavati, v katerem načinu ste najpogosteje in v katere načine se zatečete, ko ste pred izzivom, ali se sproži vaš sprožilec. Pogledali boste v svoje strahove – kaj je tisto, kar vas ovira pri prakticiranju zavestnega starševstva. Ko svoje strahove prepoznamo in razumemo, se lahko premaknemo naprej. Zadnji del tega modula je namenjen ozaveščanju generacijskih vzorcev – kaj prinašamo s seboj iz načina, kako smo bili vzgojeni sami. Zavedanje družinskih vzorcev, ki so vpisani v naša prepričanja, navade, vrednote, vedenja, pravila in druge sestavine družinske dinamike, pomeni prvi korak k razumevanju in obvladovanju njihovih vplivov.

Navezanost je kakovost psihološke in čustvene povezanosti med skrbnikom in otrokom, ki presega prostor in čas. Daniel Siegel in Tina Payne Bryson sta na področje starševstva prinesla neverjetno delo na področju znanosti o navezanosti, interpersonalne nevrobiologije in mnogih drugih znanosti. Skozi te študije se je pokazalo, da je varna navezanost starša nase in na svojo preteklost, torej stanje varnosti v nas samih, stanje povezanosti in sprejetosti, tisto, kar določa kakovost varnosti, ki jo lahko ustvarimo za svojega otroka. Lahko se naučimo, kako ustvariti in si pridobiti varno navezanost in to je tisto na čemer delamo skozi to izkustveno izobraževanje. V tem modulu si podrobneje pogledamo različne stile navezanosti ter 4 temelje varne navezanosti in začnemo s prvim korakom na tej poti. Največje darilo, ki ga lahko damo svojim otrokom je, da smo prisotni, da se pokažemo, toda preden smo lahko prisotni in se pokažemo za otroka, moramo biti prisotni in se pokazati zase. In prav to je tisto, kar počnemo skozi naša srečanja in na tej poti vas ves čas podpiram, da lahko utrdite vaš notranji temelj ter gojite občutek varnosti v svojem telesu, srcu in umu.

V okviru tega modula se spoznamo z osnovami polivagalne teorije Stephena Porgesa, ki je razvil nov, tridelni model delovanja avtonomnega živčnega sistema. polivagalana teorija daje nove vpoglede v delovanje avtonomnega živčnega sistema, ki so zelo pomembni za boljše razumevanje našega psihološkega in medosebnega delovanja. Spoznali boste nekaj somatskih tehnik in vaj, ki vam bodo pomagale izboljšati stik s svojim telesom in dogajanjem znotraj vas. Raziskovali bomo, kako lahko aktiviramo oz. okrepimo vagusni živec, kar vam bo pomagalo, da se ob nekem otrokovem vedenju vaši sprožilci ne bodo več sprožali tako pogosto. Učili se bomo, kako se podpreti v lastno notranjo varnost, kako torej gojiti varnost znotraj sebe. Spoznali boste nekaj različnih načinov in orodij, ki vam bodo pomagali začeti s tem procesom. Nato se bomo preusmerili na odnos z našimi otroki. Učili se bomo, kako se regulirati, kako sploh čutiti svoje telo in slediti znakom stresa, nato pa se bomo naučili, kako to narediti za svoje otroke. Orodja za samoregulacijo in koregulacijo so bistvena sestavina tega modula. Naučili se boste, kako poskrbeti zase, kako srečati svoje otroke v njihovi izkušnji in kako se premakniti skozi težka in strašljiva čustva ter skupaj rasti.

Skozi ta modul bomo raziskovali, kako otroka resnično videti – to je drugi temelj pri ustvarjanju varne navezanosti s svojimi otroki. Spoznali bomo šest ovir, ki nam preprečujejo, da bi resnično videli drugo osebo in si pogledali, kako lahko te ovire presežemo. Naučili se bomo osnov nevroznanosti in razvoja otroških možganov ter pridobili razumevanje, česa je otrok razvojno zmožen za svojo starost in razvoj in, česa ni. Spoznali bomo, kaj je vedenje in zakaj otrokovo vedenje pogosto napačno razumemo. Prepoznali bomo najpogostejše starševske napake. Naučili se bomo, kako pravilno prebrati otrokovo vedenje in interpretirati, kaj pomeni za posameznega otroka. Raziskali bomo, katera so naša omejujoča prepričanja, ki smo jih ponotranjili kot otroci, kako in zakaj ta prepričanja sploh nastanejo ter, kako nas ovirajo v našem starševstvu in življenju na splošno. Ozavestili jih boste in se podali na pot sprejemanja vseh delov sebe, odpuščanja in spreminjanja teh omejujočih prepričanj v bolj podporna prepričanja.

V tem modulu spoznamo, kaj je čustvena inteligenca in zakaj je pomembna v starševstvu. Čustvena inteligenca je jezik, ki se ga moramo naučiti, če želimo uspevati v intimnih medsebojnih odnosih. Naučili se bomo enega najpomembnejših starševskih orodij – empatije. Če želimo, da so naši otroci čustveno zreli, se moramo nanje odzivati s priznanjem, potrditvijo in razumevanjem njihovega notranjega sveta. Skozi primere si bomo pogledali, kako točno to storiti, spoznali pa bomo tudi, kaj nas ovira pri vključevanju empatije. Raziskali boste svoj odnos do posameznih čustev in prepričanja, ki ste jih o čustvih ponotranjili in vas sedaj ovirajo pri tem, da bi zmogli sprejeti otrokova čustva v polnosti. Spoznali in raziskali bomo, kako so čustva povezana s telesom. Poglobili se bomo v raziskovanje čutenja. Dobili boste orodje, s pomočjo katerega boste krepili zmožnost čutenja svojih čustev. Naučili se boste, kako se ustaviti, preden reagirate na otroka in dobili orodje, ki vam bo pri tem pomagalo. V okviru tega modula bomo se učili tudi o otrokovih temeljnih potrebah in temeljnih vzorcih prepričanj. Naučili se boste, kako biti otrokov čustveni mentor – kako se odzvati in, kako otroka voditi skozi močna čustva.

Modul 8 je namenjen učenju zavestnega (nenasilnega) sporazumevanja in prepoznavanju odnosa s svojim glasom. Najprej boste raziskali svoje ponotranjene in potlačene zgodbe, nepredelana čustva in nezavedne strahove v zvezi z izražanjem in biti slišan. Prepoznali boste svojega notranjega kritika in se naučili, kako se nanj odzvati. Če želimo, da se naši otroci naučijo izražati svoja čustva in potrebe ter, kako postaviti jasne prošnje, kako deliti svoje zgodbe, misli in sanje, se moramo tega najprej naučiti sami. Naučili se bomo, kako to narediti z namero in zavedanjem. Spoznali boste značilnosti zavestnega pogovora in proces za reševanje sporov, opravilo prekinitve stika in kreativno reševanje težav. Prepoznali boste, kaj vas ovira pri prakticiranju zavestnega pogovora. Dobili boste načrt zavestnega pogovora in vodila vas bom pri oblikovanju zavestnega pogovora po nekem dejanskem konfliktu, saj je namen, da naučeno implementirate v praksi.

V tem modulu se potopimo v jedro zavestnega starševstva. Spoznali boste edinstveno orodje za soočanje s starševskimi izzivi kot so npr.: prepiri med sorojenci; otrok ne upošteva dogovora; otrok ima težave s spoštovanjem družinskih mej; obnašanje otroka (ali starša), ki povzroči kakršno koli škodo; družina, ki ima težave pri tem, da bi delovali skupaj in sodelovali; starš in otrok se ne strinjata in se zatikata v bojih za premoč, reševanje konfliktov. V svojem odzivu na katerokoli starševsko situacijo, se boste naučili 5-stopenjskega procesa in ga z vajo ponotranjili. Naučili se boste tudi, kako ločiti svoja čustva od svojih interpretacij, kako nevtralno opazovati in kateri odzivi niso resnična empatija in z njimi rušimo stik z otrokom. Raziskali bomo, kako poiskati rešitve skupaj z otrokom, za različno stare otroke. Ta modul je namenjen tudi temu, da raziščete svoje osebne in družinske vrednote ter prepoznate svoje osebnostne moči. Naučili se boste, kako postavljati meje na temelju svojih družinskih vrednot. Pridobili boste jasno razumevanje vrednot pod vašimi mejami in se naučili, kako zakoreniniti vaše meje v jasnosti, varnosti in fleksibilnosti.

Jeza in agresija sta trenutno verjetno najbolj občutljivi temi v starševskem svetu, saj nas toliko nosi rane okoli te teme. Mnogi doživljamo sram zaradi svoje čustvene reaktivnosti in svoje jeze. Mnogi od nas živimo v strahu okoli jeze in se ji za vsako ceno izogibamo, ali pa imamo vsakodnevne izzive s svojo jezo… vpijemo, smo nestrpni, smo razdražljivi in svojim otrokom govorimo stvari, za katere včasih ne moremo verjeti, da so prišle iz naših ust. Zato se bomo v tem modulu poglobili v to, kaj jeza sploh je in kaj je njen namen. Učili se bomo, kako razviti zdrav odnos do jeze in agresije in, kako izraziti jezo na varen način. Poglobili se bomo v to, kako otroku pomagati razviti zdrav odnos do jeze in agresije in, kako ga naučiti zdravih načinov izražanja jeze in agresije.

Igra je izkušnja regulacije in v mnogih pogledih posnema tisto, za kar naš sistem interpretira, da je bilo v preteklosti nevarno. Zato želimo k igri pristopati nežno. Igra je izkušnja neverjetnega celjenja in ne glede na to, v kakšnem odnosu ste z njo trenutno, ima to smisel. V tem modulu boste spoznali prednosti in pomen igre ter, kdaj ni dobro biti igrivi. Raziskali boste, kaj vas zadržuje pred igrivostjo. Prepoznali boste svoj jezik igranja in raziskali svoja čustva glede igranja z otrokom. Spoznali boste različne načine igranja in njihov namen. V okviru tega modula boste dobili tudi vpogled v pripovedovanje zgodb in se naučili pet faz terapevtskega procesa pripovedovanja zgodb.

V zadnjem modulu boste ovrednotili svoj napredek in se osredotočili na drobne zmage, ki ste jih doživeli na tej poti. Korak za korakom boste pregledali, kakšne spremembe ste naredili ter se naučili, kako opaziti in ceniti svoj napredek na tej poti. Gre za razvijanje odpornosti skozi samo-refleksijo in hvaležnost samemu sebi za vsako drobno zmago na tej poti. Zadnji modul je namenjen praznovanju in skupnemu pregledu, kam želite v prihodnosti usmeriti svoj fokus in na katerih področjih želite delati v prihodnje. Zavestno starševstvo je vsakodnevna vaja, je vseživljenjski proces. To ni nekaj, kar nekega dne dokončamo. Je proces in vsakodnevna uporaba orodij, ki smo se jih skupaj učili skozi 12-tedensko potovanje, ki vam pomagajo vzpostavljati mir, povezanost in sodelovanje, ki jih želite.